Филе сибаса на пару с тар-таром из свеклы, киноа и зелёным соусом

Филе сибаса на пару с тар-таром из свеклы, киноа и зелёным соусом
Средне Рыба

Сибаса  с тар-таром из свеклы, киноа и зелёным соусом — это изысканное блюдо, которое сочетает в себе свежесть морепродуктов и насыщенные вкусы растительных компонентов. Нежное филе сибаса, приготовленное на пару, сохраняет свою естественную сочность и деликатный вкус, что делает его идеальной основой для этого блюда. Этот диетический  метод приготовления позволяет раскрыть все тонкости рыбы, придавая ей легкость, тем самым не перегружая организм. Тар-тар из свеклы — это яркое и аппетитное дополнение, которое не только радует глаз, но и удивляет своим вкусом. Киноа, приготовленная до идеальной текстуры, служит отличной основой, дополняя блюдо своей ореховой ноткой . Она не только придаёт сытность, но и обогащает его полезными веществами, что делает это блюдо не только вкусным, но и полезным. Зелёный соус, приготовленный из свежих трав, кунжутного масла, имбиря, завершает композицию, добавляя яркость и свежесть.

Похожие материалы

Ингредиенты

Киноа - 55 г в готовом виде
Сибас филе - 90 г Сибас размер 400/600 вес бр. 420 г филе 195 г использовать одно филе
Тар-тар из свеклы - 90 г
Мини шпинат - 1 г
Зелёный соус - 30 г
Соль перец -
Редис - 2 г вес нетто
Овощной бульон - 150 г

Презентация блюда

Киноа хорошо промыть , для нейтрализации горечи и отварить в овощном бульоне. Одно филе сибаса приготовить на пару, уложить на тар-тар из свеклы, рядом поместить готовое киноа , полить соусом, украсить шпинатом и редисом.
Выход - 230 г

Пошаговый рецепт приготовления

1

Тар-тар из свеклы

Свекла печёная -160гр.(н)
Сливки 33% - 20 г
Куриный бульон по необходимости - 70 г
Пармезан тёртый - 15 г
Сыр с голубой плесенью - 30 г
Соль, перец
Соус ворчестер - 10 г
Тимьян свежий - 1 г

Способ приготовления:
Свеклу среднего размера завернуть в фольгу и запекать при t 160 C около двух часов.
Бульон, сливки нагреть добавить сыр с голубой плесенью, хорошо перемешать венчиком, затем поместить печёную свеклу нарезанную мелким кубиком хорошо прогреть, добавить пармезан, вотчестер, листочки рубленного тимьяна, довести до вкуса.
Выход - 320г

2

Соус зелёный

Кинза - 40 г
Базилик свежий - 35 г нетто
Имбирь сок - 30 г нетто
Тобаско - 1 г
Мирин - 95 г
Горчица Дижон - 20 г
Масло кунжутное - 30 г
Вино белое - 75 г
Масло растительное - 160г очень холодное!!!!!!!
Соевый соус - 30 г
Вода холодная - 110 г
Ксантан - 1\4 г

Всё пропустить через вертикальный блендер.
Выход - 350г

Рекламный блок

Здесь может быть Ваша реклама.


Вам также может понравиться

Загрузить еще ...

Добавить комментарий

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку новостей